Nehrb sa ako paragraf, vyskúšaj ŠKOLU CHRBTA

Chrbtica je súčasť pohybového aparátu, ktorá počas dlhého sedenia trpí statickým preťažením. Po 30-tich minútach sedenia začína chrbát ochabovať. Hrbenie na stoličke s guľatým chrbtom alebo zošuchnutie na stoličke môže chvíľu pôsobiť príjemne, ale práve vďaka týmto nesprávnym polohám vznikajú ťažkosti s chrbtom. Objavuje sa pocit diskomfortu, bolesti chrbta, zhoršuje sa výkonnosť a koncentrácia počas dňa a nastupuje fyzická a psychická únava. Naše telo sa nás všemožne snaží VAROVAŤ pred následkami nesprávneho životného štýlu.

Zvýšenie napätia svalov a väzov chrbta a funkčné zmeny pohybového aparátu (seknutie)

Bolesti chrbtice (krížovej, driekovej, hrudnej a krčnej chrbtice)

Zhoršenie trávenia a práce orgánov v brušnej stene

Tlakové preťaženie medzistavcových platničiek

Rýchlejšie opotrebovanie kĺbov ich nesprávnou polohou

Obmedzenie rozsahu pohybu chrbtice

Plytké dýchanie a stuhnutie svalov hrudníka

Svalovú nerovnováhu a chabé držanie tela

Znížený prísun kyslíka a živín pre tkanivá (poruchy trávenia, dýchania)

Zvýšenie fyzickej a psychickej únavy

Zhoršenie koncentrácie a výkonnosti

Odľahčuje pohybové štruktúry, znižuje napätie väzov a šliach

Zabraňuje únave a preťaženiu svalov

Správne zaťažuje medzistavcové platničky

Správne nastavuje kĺbové plôšky (najmä chrbtice)

Predlžuje pracovnú výdrž

Umožňuje správne a voľné dýchanie

Zlepšuje cirkuláciu krvného a lymfatického obehu

Zlepšuje funkciu orgánov tráviaceho systému

Prevencia chorôb z povolania (ochorenie zrakového, pohybového, nervového systému)

Pôsobí aj estetické držanie tela

Zvyšuje sebadôveru

Ako správne sedieť na fit lopte - prečítajte si tu

Ako dvíhať bremená a ťažké veci správne

Ako si precvičiť stuhnuté svaly

Správny postoj a držanie tela

...