21. jún je dňom jógy

Jóga  vznikla viac ako pred 5000 rokmi v Indii a je jedným z najstarších učení o živote. V našich zemepisných šírkach termín jóga evokuje vo väčšine ľudí fyzické cvičenie spojené hlavne s naťahovaním skrátených svalov a šliach, či prípadne určité relaxačné a dychové cvičenia.

Súčasná jóga má niekoľko prúdov a viacero podôb. Jej účinky sú nie len liečebného, ale aj preventívneho charakteru.

Z pohľadu fyzioterapie je jógové cvičenie jedným z účinných nástrojov ako dosiahnuť v ľudskom tele harmóniu. Počas jej praktizovania je však nutné pristupovať k asánam (t.j. cvičebné pozície v jóge) individuálne s ohľadom na aktuálny stav a možnosti človeka. Dôležité je neustále dbať na bezpečnosť cvičenia a dodržiavať princípy dynamickej stabilizácie chrbtice, aby sa predchádzalo úrazom.

Cvičenie jógy okrem iného podporuje zdravý telesný rozvoj človeka, znižuje nežiaduci vplyv sedavého štýlu, dokáže zlepšiť kvalitu dýchania, vplýva na vnútorné orgány, upokojuje myseľ a v neposlednom rade tiež pomáha odstrániť svalovú dysbalanciu.

Tento víkend sa Juliana zúčastnila workshopu o jógovej anatómií v Prahe s  uznávanými jógovými učiteľmi Maheshwarouji a Shaktiji z Nemecka.

V našom centre Vám ochotne poradíme ako na to a tiež Vás naučíme ako správne cvičiť jógu.